-Цитатник

Рейтинг бюджетных электрических мясорубок: ТОП 3 лучших гаджета для кухни! - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

Топ бюджетных электрических мясорубок - (0)

Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...

Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)

Когда есть время, я люблю читать детективные истории. Например, мне очень нравятся книги нор...

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявлениях - (1)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Познаем свой внутренний мир с помощью рун! - (0)

Как познать внутренний мир с помощью рун Путь самопознания вызывает фундам...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Фото дня
Фото дня
20:34 24.10.2016
Фотографий: 1

 -Рубрики

 -Метки

америка арт архитектура бездомные животные белки букмекерская контора бытовая техника в мире животных ветер странствий видео вулканы высотка гибриды голуби города россии горы дели деревья детеныши джайпур дикая природа дикие животные дикие кошки динозавры дома домашние питомцы достопримечательности европа живопись животные животные знаменитости забавные животные зима зоопарк игровые автоматы игры израиль икра индия интересное интересное о кошках интересные животные интересные факты интерьер искусство испания история история из жизни история про кота история про кошку кавер бэнды кавер-группы камни карелия картины конкурсы фотографии кот кот и пес котенок котики коты котята кошки кошки и коты красивые фотографии красная книга россии красоты зарубежья крым курсы лес лисы магия мальта марокко марракеш медведи мейн-кун морские животные морские существа москва музей музыка мутанты мясорубки насекомые необычные животные нетания новости норвегия оаэ озера озеро океан онлайн казино осень острова отели отель палеонтология памятники паркетная доска пермь пингвины питер подмосковье позитив полезные советы породы кошек породы собак португалия праздники приколы природа птицы путешествия растения редкие животные редкие птицы рейтинги река реки реки россии россия рунология руны рыбы санкт-петербург собаки спасение животных спасение кошки спасение собаки сша туризм туризм в россии турция украина утки фото фото городов фото дня фото животных фото котов фото кошек фотографии фотографии животных фотографии собак фотографы фотоподборка фотоподборки хищники художник художники цветы швейцария щенки эзотерика юмор япония яркое великолепие природы

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Неизвестная_Планета

 -Подписка по e-mail

 


Полезный дневник для самотерапии от известного психолога

Вторник, 16 Января 2024 г. 20:10 + в цитатник
Pepel_Rozi все записи автора
Цитата сообщения Pepel_Rozi Полезный дневник для самотерапии от известного психолога!

4403711_161255775_3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

психолог самотерапия/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_04_PM_001 (700x435, 191Kb)

Человек часто отмахивается от неприятных ситуаций, пытается забыть их как можно быстрее. В этот момент он считает, что он расправился с негативом, стер события и участников из памяти навсегда. Вот только память любит порядок, она не терпит неразобранных ситуаций, непонятых конфликтов. Память будет то и дело возвращать человека к неприятным событиям, заставляя проживать заново, до полного понимания того, что же произошло.

Что важно сделать

Непроработанные ситуации, конфликты и разочарования могут исказить мысли, повлиять на самооценку, настроение, отношения с партнерами. Важно прямо взглянуть на сложную ситуацию или разобрать конфликт.

Используйте для этого этот дневник для самостоятельной терапии, который поможет разложить по полочкам эмоции, чувства, мысли, возникшие в неприятный момент, и посмотреть на произошедшее с разных ракурсов.

Как помогает дневник

дневник для самотерапии от известного психолога/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_03_PM (700x424, 109Kb)

ВАЖНО! Дневник составлен автором с многолетним опытом работы с мышлением, поведением, чувствами и эмоциями и образованием в этой области.

Дневник пошагово поможет прояснить, что произошло, как к этому относиться, как оценить ситуацию, как ее проработать.

Методы, используемые в дневнике, помогают анализировать мысли и поведение, критично рассматривать собственные убеждения, базируются на научных исследованиях и проверены экспериментально на большом количестве людей.

Дневник для самостоятельной терапии в цифровом, электронном формате – это современный и удобный способ помочь себе осмыслить любую неприятную и сложную ситуацию, записать свои чувства в удобное для себя время. Дневник настроен для печати, содержит упражнения, которые легко делать самостоятельно.

Проработка сложных жизненных ситуаций с помощью дневника помогает успокоиться, увидеть суть проблемы. Проработанная ситуация не будет мучить, возвращать негативные эмоции и беспокойные мысли.

Что делать с дневником

Необходимо распечатать дневник и заполнить его, ответить на нужные вопросы, оценить свое состояние, сделать упражнения. Следуйте инструкции. Через некоторое время возможно вернуться к записям, чтобы проверить еще раз, как изменилось состояние и какие результаты достигнуты. Дневник состоит из 60 страниц и 6 приложений с полезной информацией о мышлении человека, его поведении, проявлении чувств. 

Техническая информация

Дневник можно скачать по этой ссылке после оплаты в формате PDF, размер листа А4. Открывается в электронных приложениях для чтения книг. Срок действия ссылки - до 10 дней с лимитом скачивания до 2 раз.

терапия/4403711_Screen_Shot_011324_at_09_06_PM (625x577, 83Kb)

Больше информации - на сайте https://www.nmikhaylova.ru.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку